Welkom op de blog van

Massage Praktijk Eijsden Maastricht

In deze blog leest u alles over massage, zelfmassage, gezondheid en nieuws over

PURA massage

Pura massage BLOG banner

 

Een zeurende hoofdpijn, migraine, vermoeidheid, een stijve nek, stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Dan is het tijd voor een moment voor jezelf. Even weg van de drukte.

Massages zitten in de lift. Geen wonder, want ze zijn een echte weldaad voor je lichaam en je geest. Een massage zorgt immers voor ontspanning, verlicht pijn en geeft je energiepeil een boost. Massage is natuurlijk niet altijd direct voor handen, maar dat hoeft geen probleem te zijn.

De oplossing is eenvoudig: je kunt ook jezelf masseren. Als je de specifieke technieken voor zelfmassage leert, lukt je dat binnenkort zonder moeite.

Een zelfmassage kan een fantastisch middel zijn om pijntjes, kwalen en stress te verlichten. Probeer dit regelmatig en bewust in te plannen voor een maximaal effect.

Zelfmassage is een ritueel

Voor een zelfmassage is het belangrijk dat je een rustig plekje in huis creëert. Het is niet iets wat je snel even doet. Neem de tijd en zorg ervoor dat je relaxed en ontspannen bent. Zet eventueel een muziekje op als je dat prettig vind. Sluit een moment je ogen en probeer adem te halen vanuit je buik. Adem halen vanuit je borst is namelijk een oppervlakkige ademhaling en maakt je meer gespannen. Als je zover bent kun je beginnen met masseren. Zorg ervoor dat je nooit de ruggengraat raakt. Indien je regelmatig dezelfde klachten hebt is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Luister naar je lichaam! Een zelfmassage kan nooit een behandeling door een arts vervangen.

Kijk voor technieken regelmatig op onze blog pagina.

 

PURA massage Exposé : de Trapezius

De Trapezius: de meest gemasseerde spier Lees alles over de meest gemasseerde spier. De trapezius is een van de grootste rugspieren en vaak veroorzaker van nekpijn, hoofdpijn en rugpijn. Een verkeerde werkhouding kan daarom behoorlijke bijdrage leveren aan spanningen in rug, nek en schouders met diverse klachten tot gevolg. De trapezius behoort tot de grote...

Pura massage gepromoot op de Vitafair in Utrecht!

15&16 oktober worden wij gepromoot op de Vitafair in de jaarbeurshallen in Utrecht! Vitafair is hét evenement over gezond leven en een bewuste leefstijl. Je kunt je laten informeren en verwennen door verschillende aanbieders op het gebied van voeding, massagetherapie, healing, persoonlijkheid, gezondheids-producten, sauna & wellness, verenigingen, praktijken, salons en centra. Meer informatie vind...

Olympische spelen 2016

  PURA massage praktijk feliciteert alle deelnemers met hun prestaties op de Olympische Spelen 2016  Rio The Anthem was is een mooie actie van Samsung voor de Olympische Spelen 2016. Hieronder de vrije vertaling van de tekst onder de video voor degenen die het Engels niet beheersen 🙂 Als demonstratie van wereldwijde eenheid, is geen...

Het effect van een massage op spierpijn en herstel

Het effect van een massage op spierpijn en herstel Veel sporters vinden het prettig: een massage na het sporten of ter ontspanning. Ze zijn ervan overtuigd dat een massage het herstel van een spier positief kan beïnvloeden, de sportprestatie verbetert en de mate van spierpijn vermindert. Deze aannames hebben geleid tot een toename van...

Lichaamsreiniging door voeding en massage

Voeding en massage Lichaamsreiniging door massage en voeding kan je helpen je beter te voelen. Veel langdurige kwalen en klachten zijn het gevolg van ophoping van afvalstoffen in het lichaam. Voorbeelden van zulke klachten zijn hoofdpijn en migraine, huidproblemen, vermoeidheid, slechte weerstand en darmklachten. Er zijn diverse manieren om het lichaam te reinigen. Een...

Massage herstelt spier ook van binnenuit

Massage herstelt spier ook van binnenuit Annemieke Hoogland | Nieuwsbericht van: 02-02-2012 BAARN – Een korte massage van ongeveer tien minuten helpt ontstekingen in spieren tegen te gaan. Dit is niet alleen goed nieuws voor sporters, maar ook voor mensen met een aandoening als artritis of dystrofie. Dat stellen onderzoekers van de Canadese McMaster...

Last van nek of schouders? Zo kun je proberen er zelf iets aan te doen.

Nek klachten en massage. Heel veel mensen hebben regelmatig last van hun nek of schouders. Vaak komt het door een verkeerde houding of door bijvoorbeeld te lang achter een computer zitten. Een massage is heerlijk maar helaas niet altijd mogelijk. We hebben een leuke instructie gevonden. Het enige wat je nodig hebt is een...

Hoofdpijn? Zo kun je proberen er zelf iets aan te doen.

Hoofdpijn en massage Binnen 1 minuut reken je met deze eeuwenoude techniek af met je vervelende hoofdpijn. Hoofdpijn is een van de moderne plagen in onze samenleving. Naar schatting 70% van de Nederlanders heeft af en toe of regelmatig last van. Veel meer mensen (1% zelfs dagelijks) gebruiken regelmatig middelen waarmee hoofdpijn en migraine...